Kako se osloboditi viška sebe?

Ukoliko patite od viška kilograma dobro bi bilo da prvo utvrdite poreklo svoje gojaznosti.  Ako vodite računa o tome šta i kad jedete, vežbate, a kilogrami i dalje ne spadaju, onda proverite da li je uzrok vaše nadutosti u tome što ste preterano puni sebe.

To ćete najbolje izmeriti ako se obratite nekoj zaista bliskoj osobi ili osobama i insistirate da budu čak i surovo iskreni, kako bi vam pomogli da se oslobodite tereta koji nosite i najzad postanete savršeno skladni i prijatni, za šta, realno imate sve predispozicije.

Kad isključite sve druge uzroke i ostane samo višak sujete i prehranjeni ego, ne ostaje vam drugo nego da krenete sa vežbanjem i dijetom.

Prva nedelja je najteža i ako izdržite, na dobrom ste putu da postignete uspeh i prestanete da nervirate svoju okolinu svojom nadmenošću, a da se sami osećate neshvaćeno i nesrećno.

Vežbe su jednostavne, ali zahtevaju upornost.

Umesto navike da demonstrirate svoju pamet već od ranog jutra prvo na ukućanima, a potom i na kolegama, poznanicima, prolaznicima...pokušajte da se ugrizete za jezik, bar na svaku treću reč koju ste namerili da onako diktatorski i sa visine izustite i nasmešite se blago  umesto toga.

Takođe, pokušajte da dobro saslušate osobu ispred sebe, da je sagledate u širokoj percepciji,  a to ćete postići ako iz misli izbacite pojmove tipa: glupsoni, tupsoni, nesposobnjakovići, neznalice i sve varijacije na slično.

U vežbanju prve nedelje naročito će vam pomoći ako potisnete povremeno sebe iz prvog plana i pustite da drugi dođu do izražaja. Stanite sa strane i neko vreme posmatrajte, a ako vam se obrate za pomoć ili savet, priskočite, bez  nadobudnosti i učiteljski edukativnog stava.

Za uspeh vežbi prve nedelje vrlo je bitno da sve vreme imate na umu da nije svo znanje sveta skoncentrisano u vama. Na kraju krajeva, niste vi Larousse enciklopedija niti Google, jer čak ni tamo nije sve sakupljeno.  Da bi ste se oslobodili nadutosti i te prve nedelje izgubili najveći broj kilograma bitno je da u sebi ponavljate s vremena na vreme rečenicu: ovo verovatno već neko zna, nisam ja prvi/a otkrio/la!

Niko od vas ne očekuje da prestanete da mislite i pokazujete svoje intelektualne kvalitete, nikako!! Ali je vrlo bitno da zapamtite savet da uvek slušate druge i ne podcenjujete ničije znanje. Ne sudite površno i sa visine o ljudima iz svog okruženja, naročito ne  o onima koje tek upoznajete.

Kada ste prvu nedelju prebrodili i na svojoj okolini izmerili koliko ste splasnuli, nastavite sa dijetom i vežbanjem, sve dok ne postignete željenu kilažu.

Svoje znanje morate nastaviti da hranite, ali smanjite obroke za ego i sujetu. Izbacite uobraženost, aroganciju, nepotrebnu gordost u svakoj situaciji i tek tako ćete uspostaviti neophodan balans koji će vas osloboditi stalne nadutosti i osećaja da vas niko ne razume, jer na ovom svetu ne postoji ni jedan adekvatan sagovornik koji može odgovoriti vašem IQ rasponu. Kad oslobodite prostor u svom ličnom krugu videćete da u njega može da stane mnogo veći broj ljudi nego što vam se do sada činilo.

I bićete zadovoljni ovom drastičnom promenom.

Srećno sada sa vežbanjem. Ne dozvolite da vam se desi jo-jo efekat, tada će sve biti mnogo teže!

Violeta Živkov